Tips on how to control your anger

BETE ABIS

Serius gue lagi bete banget. Masalahnya sepele pula. Jadi tuh gini, waktu minggu kemaren nyokap beli keripik pisang dan as you need to know, I'm a hugggeeee fan of it. Dan gue minta nyokap buat beliin gue dua bungkus khusus buat gue. Today when I went home, she gave a plastic with two packs of those crips. Kebetulan tadi abis pulang kuliah gue juga beli kue-kue kecil buat ganjal perut selama perjalanan pulang dan masih bersisa banyak dan nyokap juga ngebeli kue-kue lainnya, entah kenapa hari ini rumah gue penuh dengan kue-kue kecil menyenangkan itu. 

Gue pun memutuskan untuk hanya mengambil satu bungkus dan satunya lagi buat orang rumah aja. Besok pas banget gue ada kuis fisika dan gue butuh sesuatu supaya mulut gue tetap bekerja, gak diem. Keripik pisang itu harusnya bisa gue pake sebagai bahan bakar mulut gue untuk terus bekerja. The fact, it's not.

Gue bete banget pas tau adek gue makan keripik itu. Bukannya pelit, dunno know hari ini gue bete banget gara-gara crips itu kebuka dan kemakan isinya. Gue pengen makan itu sendirian. Di rumah. Sambil belajar -atau cuma buka-buka catatan- dan muter Florida Georgia Line ft Nelly dengan lagunya yaitu Cruise. 

Gue bete setengah mati entah kenapa. Padahal harusnya gue gak usah sebete itu. Gue bisa minta keripik itu besok pagi dan besok sore gue udah bisa makan itu lagi. Gue sholat isya langsung setelah mendengar adzan dengan niat supaya bete gue berkurang. Gue berdoa kepada Allah SWT supaya gue dikasih hati yang lapang supaya gak jadi orang pelit dan lebih ikhlas. 

Mungkin gue cuma pengen keripik. Mungkin gue cuma pengen keinginan kecil gue tercapai setelah keinginan-keinginan kecil orang lain udah gue dengar. Mungkin gue cuma pengen meluapkan emosi gue entah karna apa. Mungkin emosi gue selama ini belum keluar. 

Gue ngebuka laptop buat ngepost ini as soon as I could. Gue juga masih belajar buat ngontrol emosi. Tapi several tiny tips that I know ngebuat gue yakin mungkin beberapa diantaranya ada yang bisa berhasil kalo lo terapkan.

1. Do not yell to that person. Orang yang bikin lo kesel jangan diteriakin. Kasian deh, serius. Coba kalo lo yang diteriakin, pasti lo sakti hati kan? Nah itu tau.
2. Do not blame that person. Setiap kesialan atau keburukan yang terjadi sama elo, itu mau gak mau karena ulah lo juga. Coba lo berpikir secara obyektif dan rasional kenapa hal buruk itu terjadi sama lo. Gak mungkin 100% karna ulah alam kecuali emang bencana dari Allah.
3. Tulis kata-kata yang pengen lo lontarkan to that person. Kuwel-kuwel kertasnya dan sembunyikan dimanapun asal gampang diraih. Setelah 10 menit, coba dibuka kertasnya. Masih merasa marah atau malah ngerasa kata-kata barusan yang lo tulis itu berlebihan?
4. Selalu kasih waktu 10 menit buat cooling down  dan gak ngelakuin apa-apa yang memberatkan setiap kali lo ngerasa bete, jengkel, marah atau sejenisnya.
5. Kalo emang suka musik, cepet-cepet dengerin musik favorit lo. 
6. Langsung berdoa dalam hati untuk diberikan kelapangan hati dan kesabaran. Buat yang Muslim, lo bisa mengucap istighfar sampai lo bisa agak tenang.

Nah, itu tips-tips dari gue. Sebenernya, masalah besar atau enggaknya tingkat kekesalan kita sama sesuatu atau seseorang itu wajar. Cuma, kalo lo terapin poin nomer 4 dan 6 secara rutin, insya Allah bakal lebih bisa mengontrol diri kalo tiba-tiba emosi menyerang elo. Oya satu lagi, senyum -walaupun dipaksakan- bisa memberikan efek tenang untuk diri kita lho. Coba ya. Be happy guys!